Séjour à la Montagne Running

Séjour à la Montagne et découverte de la Randonnée

Running Sports Voyages La Ferriere

Cet été, j’ai choisi de partir à la montagne pour mes vacances. Mes grands parents nous y emmenés tous les ans pour nous faire découvrir la randonnée. Suivez-moi sur les sentiers de mon enfance !

Direction les Alpes

J’ai donc posé mes valises dans un village de la vallée du haut bréda en Isère. Plein de charme et de douceur, le chalet surplomb un lac. A 1h de Grenoble, le site propose de nombreuses randonnées et des points de vue panoramiques sur tous les massifs des Prés Alpes.

Les bienfaits de la randonnée

Se promener en montagne, c’est l’idéal pour se ressourcer et oublier le quotidien. Le bon remède pour libérer l’esprit, un anti-stress tout en profitant de la nature. C’est parfait pour la préparation physique, la randonnée a une très bonne action sur les jambes en faisant travailler tous les muscles inférieurs en même temps.  Et, en plus de galber mollets, cuisses et fessiers, la marche a une action douce sur les abdominaux et donc permet d’améliorer le transit. D’autant que la respiration, plus grande pendant l’effort, active le diaphragme. Bref, en randonnée, tout le corps est sollicité.

Quelques conseils avant de partir à l’aventure

Je suis partie à la (re)découverte de randonnées qui valent vraiment le coup d’œil pour leurs paysages à couper le souffle. Quelques conseils avant de prendre le départ :
être bien chaussés avec des chaussures crantées,
– le temps change vite en montagne, prévoir un vêtement de pluie et un vêtement chaud,
emporter de l’eau et quelques biscuits, une petite pause détente s’impose toujours pour bien profiter du panorama,
préserver la nature environnante en ne cueillant pas les fleurs et en refermant bien les parcs à bêtes.

Mes randonnées coup de coeur

CASCADE DU PISSOU

Difficulté : vert | Temps A-R : 1h30 | Distance : 2km | Dénivelé : +150m | Altitude : 1233m

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REFUGE DE LA COMBE MADAME

Difficulté : bleu| Temps A-R : 4h00 | Distance : 7km | Dénivelé : +750m | Altitude : 1784m

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REFUGE DE L’OULE

Difficulté : Rouge| Temps A-R : 5h00 | Distance : 7km | Dénivelé : +800m | Altitude : 1836m

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REFUGE DES 7 LAUX

Difficulté : Noir| Temps A-R : 8h00 | Distance : 15km | Dénivelé : +1100m | Altitude : 2135m

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2 Commentaire(s)

  • Dafodil le 19 août 2017 à 8 h 32 min

    Moi aussi je reviens de vacances en montagne, j'aime randonner et je trouve ça beaucoup plus facile depuis que je cours et que j'ai perdu du poids
    Je suis tout à fait d'accord avec tes conseils, j'en ajouterais juste 1 dernier: prévenir quelqu'un de ton itinéraire.
    Bonne continuation!

    • agathe le 21 août 2017 à 10 h 54 min

      C'est vraiment agréable de faire des randonnées en montagne et dépaysant ! Tu es parti dans quel coin ?

      Tu as raison, c'est important de prévenir quelqu'un, on ne sait jamais ce qui peut arriver.

À PROPOS

Agathe Runs Bordeaux - Blog Running Bordeaux

Je m’appelle Agathe, j’ai 29 ans.
Je vis dans la région Bordelaise où j’ai grandi. Sportive à tendance hyperactive, je partage ma vie entre mon métier et la pratique du sport, où je mets toute mon énergie.

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– Trail des 1ères côtes – St Caprais
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